一、測試內容及比例
測試 | 身體形態、身體素質（40分） | 成套內容 | |||
身體形態 | 柔韌素質 | 上肢能力 | 下肢能力 | ||
分值 | 10分 | 10分 | 10分 | 10分 | 60分 |
二、測試方法與評分標準
(一)、身體形態、身體素質(40分)
1、身體形態(10分)
評分內容：評委從五官;四肢比例;身材等方面綜合評定。
評分標準：五官、四肢比例、身材很好7-10分;五官、四肢比例、身材較好4-7分;五官、四肢比例、身材一般0-4分。
2、柔韌素質(10分)
評分內容：左腿豎叉、右腿豎叉、橫叉。
評分標準：下叉胯根與地面完全貼合，腳背、膝蓋、胯根開度很好7-10分;下叉基本與地面貼合，腳背、膝蓋、胯根開度較好4-7分;可下叉，不能與地面貼合，腳背、膝蓋、胯根開度一般1-4分;不可下叉，0分。
3、上肢力量(10分)
評分內容：30秒中之內完成擊掌俯臥撐10次(女生)、頭后擊掌俯臥撐10次(男生)。
評分標準：女生連續完成10次為滿分，每少一次減1分;男生連續完成10次為滿分，每少一次減1分。
4、下肢力量(10分)
評分內容：30秒鐘之內女生科薩克跳10次、男生屈體分腿跳10次。
評分標準：連續完成10為滿分，每少一次減1分。
注：所有動作均按照《國際體聯(FIG)2017-2020年競技健美操競賽規則》中難度最低完成標準執行。
考試流程：考生進入素質考試場地，首先展示柔韌，左腿豎叉、橫叉、右腿豎叉。然后進入俯臥撐測試、俯臥撐結束以過渡連接的形式成站立姿態，進行下肢能力測試。結束后退場。時間不超過1分鐘。
(二)、成套動作(60分)
評分內容：自編成套動作
成套動作要求：
1、自編成套動作按照《國際體聯(FIG)2017-2020年競技健美操競賽規則》要求進行編排，要求必須含有4組別的難度動作和一個技巧動作，要求所選難度動作的分值不低于0.3分，盡可能展示考生的競技能力和表現力，展示成套動作時間為30秒-60秒。
2、考生在完成成套動作的前40秒必須出現展示出《國際體聯(FIG)2017-2020年競技健美操競賽規則》四類難度動作和一個技巧動作。
評分標準：考評員依據《國際體聯(FIG)2017-2020年競技健美操競賽規則》，從藝術性、難度水平、動作的完成質量及表現力等方面進行綜合評定。
測試方法：考生單獨依次進入考場測試。
備注：
1、考試音樂由校方統一播放;
2、考生不允許化妝、染發;
3、考生必須身著競技健美操比賽服、比賽鞋;
4、服裝不符合要求者禁止入場考試。
